количество АТФ в мышцах невелико и ее достаточно для обеспечения высокоинтенсивной работы всего на 1-2 секунды, то легко понять, что запас должен пополняться постоянно. Энергия мышц вырабатывается в результате химических реакций и представляет собой три энергетические системы: – анаэробная алактатная (без участия кислорода и гликогена); – анаэробная лактатная (гликолитическая); – аэробная (окислительная реакция проходит с участием кислорода). Образование энергии в алактатной системе происходит за счёт расщепления богатых энергией фосфатных соединений – аденозинтрифосфата (АТФ) и креатинфосфата (КФ). Концентрация первого соединения одинакова во всех типах мышечных волокон, а вторых – в БС-волокнах содержится на 10-15 % больше, чем в МС-волокнах. Под влиянием спринтерских тренировок показатели алактатной анаэробной мощности значительно повышаются (на 40-80 %). Концентрация этих фосфатных соединений у мужчин и женщин одинакова. Максимальная мощность алактатного процесса достигается через 0,5-0,7 секунд после начала работы и может удерживаться не более 7-10 секунд у не занимающихся спортом и до 15-20 секунд проявляется у спортсменов высшего класса. Все люди с высоким уровнем алактатной анаэробной производительности, как правило, имеют низкие аэробные возможности к длительной работе на выносливость. В лактатной анаэробной (гликолитической) системе энергообеспечения (ещё её называют анаэробный гликолиз) ресинтез АТФ происходит за счёт расщепления глюкозы и гликогена при отсутствии кислорода. Используется глюкоза, находящаяся в крови и расщепленная из гликогена, содержащегося в мышцах и печени. Анаэробный гликолиз сопровождается накоплением в мышцах остаточного, угнетающего работоспособность побочного продукта метаболизма (превращение питательных веществ внутри клеток до образования конечных продуктов) – молочной кислоты, которая быстро разлагается с образованием её соли – лактата. Выделение солей приводит к понижению мышечного рН и замедляет интенсивность гликолитической реакции восстановления запасов АТФ. Процесс анаэробного гликолиза значительно сложнее алактатного по количеству химических реакций и времени выделения энергии, значительно уступает по мощности креатинфосфатному механизму, но в несколько раз превышает возможности аэробного окислительного процесса. Максимальная мощность лактатной системы проявляется на 20-25-й секундах работы, а на 30-60-й секундах гликолитический реасинтез АТФ является основным в энергообеспечении работы (Н.И. Волков, 2000). При более продолжительной работе роль гликолиза постепенно снижается, но остаётся очень существенной на протяжении 5-6 минут. 16