до 20 и более серий с отдыхом, как в реальной игре, и началом в стойке приёма подачи, т.е. имитация от одной до трёх партий. Очень важно! Не переходить на тренировку скоростной выносливости, т.е. не терять частоту и скорость одиночных ударов. Строго индивидуально. 8. ЛОВКОСТЬ, КООРДИНАЦИОННЫЕ СПОСОБНОСТИ Игра в бадминтон, как и любая игра, требует от спортсмена хорошей координации движений и ловкости. В тренерской практике нередки случаи, когда именно способность сориентироваться в конкретной игровой ситуации и правильно скоординированные движения помогали бадминтонисту отразить, казалось бы, практически проигранный волан. Таким образом, координационные способности являются одним из основополагающих физических качеств, которое необходимо развивать на протяжении всего периода спортивного совершенствования. 8.1. Что такое ловкость? В.И. Даль в своем «Толковом словаре русского языка» прекрасно определяет значение слова «ловкий» – это значит «складный в движениях». И это, пожалуй, самое точное определение по-русски. Именно «складность» движений характеризует ловкого артиста цирка, наездника, высококвалифицированного рабочего. В спорте такое определение можно применить к высококлассным мастерам во всех видах – от штанги до акробатики. Умение управлять своим телом и есть ловкость, именно умение ловко выполнять многие мелкие движения рук, ног, туловища и «складывать» их в общее движение всего тела, дающее высший результат. Более грамотно и в широком понятии можно сказать, что «складность в движениях» – это то, что обозначается как хорошая координация движений вообще, однако хорошая координация и ловкость явно не одно и то же. Ловкость – это способность быстро координировать движения в соответствии с меняющейся игровой ситуацией. Это самое общее определение, поскольку ловкость – комплексное качество, в котором сочетаются проявление быстроты, координации, чувства равновесия, пластичности, гибкости, а также овладение игровыми приемами. Если же попытаться дать более узкое, специальное определение, то можно сказать, что ловкость – это умение быстро и точно выполнять сложные по координации движения. Это очень сложный психофизический комплекс и весьма специфическое качество. Можно обладать хорошей ловкостью в играх и недостаточной в спортивной гимнастике. Поэтому её целесообразно рассматривать в связи с особенностями конкретного вида спорта. Она приобретает особенную важность в тех 51